Triathlon genom hela livet

Triathlon genom hela livet är ett treårigt arvsfondsprojekt som drivs av Svenska Triathlonförbundet. Projektet startade i maj 2026. Syftet med projektet är att fler personer över 65 år ska hitta glädjen i triathlon och få ta del av dess hälsofördelar – fysiskt, psykiskt och socialt. Triathlon ger dig varierad träning genom de tre grenarna simning, cykling och löpning/promenader. Det är aktiviteter som med vissa anpassningar går att utföra långt upp i åldrarna.

Vi riktar oss både till tidigare aktiva triathleter och till nya utövare. Projektet bygger på ledarledd träning inom våra föreningar. Vi har sett att det finns ett intresse hos målgruppen 65+ att utföra våra grenar i ledarledd, organiserad träning i ett lugnare tempo och där den sociala gemenskapen spelar lika stor roll som den faktiska träningen.

I projektet arbetar vi tillsammans med målgruppen och våra föreningar för att utveckla och anpassa verksamheten. Det sker bland annat genom koncepten:

• Ett triathlon i veckan: här får deltagarna utföra simning, cykling, löpning/promenad separat under veckan. En aktivitet som främjar kontinuerlig rörelse och social samvaro.
• Tri in a box: ett gymbaserat upplägg där konditionsmaskiner placeras tillsammans och används i följd. Ett upplägg som erbjuder anpassad träning året runt och som kan anpassas efter gymmets utrustning.
• Fasta triathlonbanor: innebär utmärkta slingor för simning, cykling och löpning/promenad/stavgång i lokalområdet, tillgängliga för alla oavsett funktionsförmåga. Banorna bidrar till spontanidrott och social gemenskap.
• Andra koncept och aktiviteter som tas fram tillsammans med föreningarna och målgruppen.

Inom projektet tar vi fram, testar och utvärderar tränings- och aktivitetsprogram anpassade för äldre deltagare. Träningsprogrammen tas fram utifrån forskning om äldres fysiska hälsa och genom dialog med målgruppen.

Vi tar även fram olika stödmaterial kring hur föreningar startar upp och bedriver verksamhet 65+ med utgångspunkt i en verksamhet hållbar över tid.

Projektets övergripande mål är att skapa anpassade och inkluderande former av triathlon som är tillgängliga och givande för målgruppen 65+.

Projektperiod: maj 2026 - april 2029.