Kom igång med Triathlon

Så funkar Triathlon

Gillar du att träna varierat, vara utomhus och utmana din kondition? Då kan triathlon vara en idrott för dig!

Simma, cykla, spring!

I triathlon utförs momenten simning, cykling och löpning i en följd. Ordningen på grenarna är alltid densamma men distanserna varierar. Det finns allt från tävlingar som tar mindre än en timme till tävlingar där man håller på en hel dag. Tjejer och killar tävlar alltid på samma distanser och oftast tillsammans. Triathlon kan anpassas för (nästan) alla åldrar och förutsättningar. Paratriathlon är triathlon för personer med funktionsnedsättning. Man tävlar i samma grenar, men med annan utrustning.

Vill du testa triathlon?

Lättaste sättet att komma igång är att kontakta någon av de nästan 200 triathlonföreningar Länk till annan webbplats. som finns i Sverige. Saknar du en förening på orten kan du kontakta Svenska Triathlonförbundet så hjälper vi dig. Du kan såklart testa själv eller tillsammans med en kompis också.

Vilken utrustning behövs?

Ett triathlon kan ofta utföras med sådant man redan har som badkläder, någon typ av cykel (racer, mountainbike, tandem, trike, armcykel eller kickbike- var kreativ och utgå från vad du har) och cykelhjälm samt skor som är sköna att springa i. Badmössa för att synas bättre i vattnet kan vara bra att ha liksom simglasögon. Om det är kallt i vattnet kan det vara skönt med en våtdräkt, det ger också lite extra flythjälp och ett par cykelskor kan ge det lilla extra när du cyklar. Kolla gärna utbudet på din närmsta Fritidsbank. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Duathlon och Aquathlon - så kan du variera din triathlon

Om du inte har tillgång till vatten, eller det är för kallt för att simma så kan du testa en duathlon istället. Duathlon består av grenarna cykling och löpning där man inleder med löpning, växlar över till cykling och avslutar med att springa igen innan man är färdig. I Aquathlon växlar man mellan att springa, simma och springa igen.

Så går en triathlontävling till

är du nyfiken på triathlon och vill veta mer om hur en triathlontävling går till.

Vill du veta mer?

Du hittar massor av information om triathlon och hur du tränar och tävlar här på vår hemsida, så kika gärna runt under flikarna.

Vid frågor kontakta: