Läger i samarbete med Apollo

Välkommen att hänga med till Playitas, Fuerteventura, på triathlonläger 27 november - 4 december tillsammans med oss på Svenska Triathlonförbundet och Apollo. Playitas har ett enormt utbud med något för alla och är skräddarsytt för triathlon. Kombinationen träning, miljöombyte och gemenskap gör detta till en upplevelse - har du en gång varit här vill du komma tillbaka.

Om resan

Vårt läger i november vänder sig till dig som vill komma i gång med triathlon och till dig som redan genomfört ett eller flera triathlon/paratriathlon. Under en vecka kommer vi fokusera på de moment som ingår i triathlon på olika nivåer som gör att alla deltagare känner att de kan hänga med, utvecklas och inte minst, känner den glädje och gemenskap som finns inom vår idrott. Vi kommer dela in oss i olika grupper inför varje pass för att alla ska få ut så mycket som möjligt av varje tillfälle och känna sig trygg.

Simmar gör vi mestadels i bassäng med möjlighet till teknikträning, men vi kommer också prova på att simma i öppet vatten. Cykelpassen gör vi i grupp på lagom kuperade vägar och distanser som anpassas efter gruppens förmåga. Vi lär oss cykla i klunga på ett tryggt sätt och löppassen varvas med distans- och intervallpass men också teknik- och löpskolning. Givetvis glömmer vi inte växlingsmomenten, den fjärde disciplinen i triathlon, och kommer ha tillfällen då detta tränas.

För personer i rullstol kommer veckan att fokusera på simning, rullstolsåkning och styrketräning. Cykelpassen på lägret är anpassade för tandem- eller tvåhjulig cykel så här cyklar du som lägerdeltagare i en grupp anpassad efter din fart och förmåga. Du ansvarar själv för att ta med den utrustning du behöver och för medföljande guider/ledsagare/assistenter finns möjlighet att boka vistelse med eller utan ledarledd träning.

Vem kan delta?

Veckan kommer innehålla ett upplägg med både fysiska och mer teoretiska pass, anpassade så att kroppen hinner återhämta sig mellan passen. Alla pass är frivilliga, ni väljer själva om ni vill vila ett pass. Just detta läger fokuserar på kortdistanstriathlon (upp till olympisk distans = 1500 m simning, 40 km cykel, 10 km löpning) och riktar sig till dig som är i början av din triathlon-karriär eller dig som vill få en kickstart att komma igång och lära dig mer om vår fantastiska idrott. Ta med dig familjen (det går bra att åka med på vårt läger utan ledarledd träning) eller kom själv och upplev en vecka av gemenskap med likasinnade där du blir en del av triathlon-familjen.

Utrustning

Cykel finns även att hyra på plats. Om du hellre använder din egen - notera att du bör boka på cykelfrakten på flyget så snart som möjligt efter att du mottagit din bokningsbekräftelse då vi inte kan garantera platstillgång på flygen!

Läs mer och boka in dig på resan här >>> Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Här kan du läsa mer om våra ledare på lägret >>>

Preliminärt veckoprogram - alla moment är frivilliga

Måndag 27/11
Resdag
16:30 – 17:30 simning
18:15 Samling
19:00 Middag
-----------------
Tisdag 28/11
08:00 Frukost
10:30 – 12:00 Simning
12:00 – 13:00 Lunch
13:30 Sätta ihop cyklar och cykla
16:00 Rörlighet/Yoga
18:30 Samling
19:00 Middag
-----------------
Onsdag 29/11
08:00 Frukost
10:00 Cykel + Löp
12:00 Lunch
17:00 Simning- Pool/öppet vatten
18:30 Samling
19:00 Middag
-----------------
Torsdag 30/11
08:00 Frukost
10:30 – 12:00 Simning Pool
12:00 Lunch
14:00 Cykel + växlingsträning
17:30 Styrka/rörlighet/yoga
18:30 Samling
19:00 Middag
-----------------
Fredag 1/12
08:00 Frukost
09:00 TryTriathlon, race
12:00 Lunch
14:00 Valfri träning: öppet vatten, cykel, löpning, gymmet m.m.
18:30 Samling
19:00 Middag
-----------------
Lördag 2/12
08:00 Frukost
09:30 – 11:30 Simning
12:00 Lunch
13:30 Cykel, långpass
18:30 Samling
19:00 Middag
-----------------
Söndag 3/12
08:00 Frukost
09:30 – 11:30 Cykel
12:00 Lunch
14:00 Packa cyklar
16:30 – 17:30 Simning pool eller öppet vatten
18:30 Samling
19:00 Middag
-----------------
Måndag 4/12
Morgonjogg/rörlighet
09:00 Frukost

Hemresedag.
-----------------

Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmets innehåll och tider. Fullständigt program erhålls 2 veckor innan avresa.