Elitläger i Malmö - startskottet för säsongen 2026

Under första veckan i december samlades ett gäng av våra elitaktiva i Malmö för att kickstarta förberedelserna inför säsongen 2026. Lägret blev en intensiv långhelg fylld av träning, gemenskap och ny inspiration. Syftet var både att vässa formen inför tävlingsåret, men också en viktig del i förarbetet inför etableringen av vårt framtida Nationella Elitcenter (NEC) och RIG i Malmö hösten 2026

Målet var dubbelt: att samla våra aktiva för att inleda grundarbetet inför nästa säsong – och samtidigt få en praktisk känsla för stadens träningsmiljöer. Under några kompakta dagar hann vi testa både simhall, Atleticum, gym, parker för löpning och spinninglokaler, och få en värdefull bild av hur infrastrukturen kan stötta framtida RIG- och NEC-elever.

Fredagen inleddes i vattnet på Simhallsbadet där Frida Nöu ledde ett medleyfokuserat pass som fick många muskler att påminna om sin existens. Direkt efter väntade Stellan från Malmö Idrottsakademi, som gav gruppen en grundlig genomgång i lyftteknik – frivändningar, marklyft och knäböj stod på menyn. Efter en snabb lunch tog vi oss till Malmö Idrottsakademi (MIA), där vi fick en inspirerande presentation av deras verksamhet, en föreläsning i idrottsnutrition (+fika!) och en rundvandring bland MIA’s miljöer och lokaler. Dagen avslutades i Atletikum där Gabriel Sandör höll ett fartfyllt löppass – med flera som inte kunde låta bli att toppa med ett 200-meters “all out”.

På lördagen flyttades fokus tillbaka till bassängen. Teknik stod i centrum– med tennisbollar, antipaddlar och en del förbryllade ansiktsuttryck i jakten på känsla när handen plötsligt försvinner. Därefter väntade ännu ett styrkepass inspirerat av Isabelle hållit för våra elitaktiva under fokushelgen. Lisa tog över stafettpinnen och levererade några gamla och ett antal nya övningar. Och även om vi saknade original Bella på plats så ingick en rejäl dos träningsvärkpotential.

Efter lunch var det dags att flytta sig till spinninglokalen. Gabriel intog instruktör podiet och styrde gruppen genom ett svettigt och hårt pass där house blandades med önskelåtar från salen.

Söndagen avslutade lägret med ett gemensamt löppass längs Ribersborgs strandpromenad. Den långa, raka gång- och cykelvägen längs havet bjöd på perfekta förhållanden för ett progressivt 4x6-minuterspass. Efter lunch packades väskorna och deltagarna rullade hemåt – trötta, nöjda och förhoppningsvis med några nya intryck.

Som sportchef var det särskilt värdefullt att få möta både aktiva och ledare i praktiken, alla spontana samtal och få se våra aktiva i träning. Många samtal, skratt, och en och annan improviserad problemlösning hann vi med (bultsaxen fick till exempel rycka in när ett hänglås satte stopp för planerna på gymmet).

Ett stort tack till Malmö Idrottsakademi och Heleneholms IF för ert engagemang och stöd. Trots mörka decemberdagar bjöd Malmö på både värme och möjligheter!

Vid frågor kontakta: