Paul Frayon och Oscar Lilja – målet är OS

Både Paul Frayon och Oscar Lilja är med i landslaget och har i år tagit klivet upp från junior till senior. I en intervju med förbundet berättar de om hur och när de började med triathlon, vad som motiverar dem och vad de gör när de inte tränar eller tävlar.

Läger och tävlingar 2024

Under 2024 har Paul och Oscar varit på läger i Girona, Spanien (februari), tävlat i Africas Cup i Egypten (februari), Europa Cup i Caorle, Italien, i maj, och stått på pallen på Duathlon, Sprint SM och SM olympisk distans (Oscar) här hemma i Sverige.

Killarna tränar en hel del tillsammans genom att hälsa på och bo hos varandra. Paul bor i lägenhet i Motala och Oscar bor i Skåne. De tillhör klubben Terrible Tuesdays Athletic Club Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. och är båda 20 år gamla.

Det är mitten på juni och Paul och Oscar är i Kitzbühl, där de precis har tävlat i Europa Cupen. De stannar i Österrike ett par dagar för att köra Europa Cupen i Wels en vecka senare. Du kan läsa mer om hur det gick i de tävlingarna här.

Hej Paul och Oscar hur har ni det?

Vi har det bra och mellanlandar lite mellan Kitzbühl och Wels, vi har precis kommit tillbaka från ett cykelpass. Det är väldigt fina vägar här.

Nu är ni i seniorklass, vad är den största skillnaden mot juniorklass?

Svårt att säga generellt men det går mycket fortare i senior, framför allt på cykeln. Det är lite tuffare såklart men vi hade ett ganska tufft motstånd som juniorer också, så det är ingen jättestor skillnad egentligen.

Ni har ju verkligen visat vad ni går för i år, både på hemmaplan i Sverige och utomlands. På de senaste tävlingarna här hemma har ni båda stått på pallen, men utomlands blir det mer motstånd?

Ja, vi har ännu inte en chans mot de allra bästa när vi kommer utanför Sverige, så är det. Vi är båda starka och uthålliga men farten som är på supersprint är lite övermäktig och många har mer rutin än oss och har tävlat på den här nivån i många år. Så det behöver vi skaffa oss och det gör vi genom att tävla mer, varje tävling ger mer erfarenhet.

Hur ser träningen ut för er nu under veckan i Österrike?

På torsdag åker vi till Wels, på lördag är det tävling igen. Det blir inte så mycket träning som hinns med utan vi satsar på lätta träningspass och att hålla igång kroppen fram till nästa race.

Hur är formen?

Oscar: Jag börjar komma tillbaka lite nu, jag var lite sjuk innan och under SM, men det börjar släppa nu och jag känner att formen är på väg uppåt. Jag ser fram emot att tävla.

Ni verkar känna varandra väldigt väl, tränar ni mycket ihop?

Nja, Oscar bor ju i Skåne och jag (Paul) i Motala där jag är kvar efter studenten (på RIG) och tränar med Andreas Carlsson för det mesta, men vi har ju gjort det mesta tillsammans som de första tävlingarna och i princip alla internationella tävlingar. Tävlingsmässigt har vi mer eller mindre vuxit upp tillsammans och nu under vintern har vi gjort nästan all träning tillsammans. Vi försöker träna tillsammans inför tävlingar också, då ses vi t.ex. hos Oscar i Skåne och reser sen gemensamt till tävlingen därifrån. Vi snackar en del i telefon också, under vissa träningspass.

Hur länge har ni varit med i landslaget?

Det är väl tredje året nu. Vi var en sväng i ungdomslandslaget men fick inte tävla då pga. Corona. Sen började junioråren och nu senior. Vi började tävla våren 2022.

Vad gör ni på fritiden när ni inte tränar eller tävlar??

Det blir inte så mycket tid över….det blir mest äta och ligga i soffan. Båda killarna har extrajobb. Paul har jobbat i en simhall över vintern och Oscar i en cykelbutik.

Paul, hur och varför blev det just Triathlon, när började du med Triathlon?

Jag har sprungit och simmat så länge jag kan minnas egentligen, det började med babysim och sen har det bara fortsatt. Min mamma hade en jobbarkompis med kontakter i Väsby SS Triathlon och jag fick komma och testa triathlon, jag tror att det var sommaren 2015. Både jag och min äldre bror Emil (som också är en duktigt triathlet) åkte dit. Emil fastnade direkt men det gjorde inte jag riktigt först men jag följde ändå med på ett läger till Mallis påsken 2016. Ja, sen dess har det varit triathlon!

Väsby SS Triathlon

Väsby SS har skolat många av våra lovande unga atleter som Paul och Emil Frayon, Tilda, Hampus och Hanna Månsson, och Andreas Carlsson. Vi var ett ganska stort gäng då som tränade ihop tillsammans med dåvarande tränare Håkan och Anna Melinder berättar Paul. Anna Melinder gick bort 2016, en minnesfond i Annas namn för unga triathleter är skapad.

Jag såg att mamma Frayon var med och tävlade i triathlon i Hallstahammar, tävlar pappa också? Nej men han var aktiv 800 meterslöpare tidigare.

Oskar, hur var det för dig?

Ja, från första början var det inte triathlon som var tanken utan jag har hållit på med hockey sedan jag var två, tre år gammal och ville bli så bra som möjligt på hockey, det var det enda jag drömde om när jag var liten. Pappa var hockeyspelare och mamma handbollsspelare så det påverkade mig såklart. Men både mamma och pappa cyklade mycket också så då hängde jag också på, sen testade jag Malmö Triathlon 2018 tror jag det var. Det gick väl inte jättebra direkt, jag tror att jag fick stryk med 10 minuter eller så av Paul. Men jag fastnade ändå och tyckte det var roligt så jag sökte in på triathlongymnasiet i Malmö (NIU) och det var väl egentligen då när jag träffade min tränare Andreas Thell som det började på riktigt.

Vad är ni starkast i, simning, cykling eller löpning?

Oscar: Då säger jag cykel. Det är det jag hållit på med längst så där känner jag mig absolut tryggast.

Paul: För mig är det simningen. Det är också det jag hållit på med längst. Som yngre var jag en lovande löpare men det tog lite stopp där runt gymnasietiden, men i simningen har jag ändå utvecklats väldigt mycket.

Det är tufft med triathlon på elitnivå. Vad är det som motiverar och driver er?

Oscar: Jag bestämde mig ganska tidigt, det är OS jag ska till. Så OS är målet. Det är inte svårare än så.

Paul: Ja det är de stora tävlingarna som är målet. När man tränar och umgås med duktiga atleter som uppnått stora resultat så inspirerar och motiverar det såklart. Det är mycket tid nedlagd på träning och tävlingar och nu börjar man inse att man kan nå målen. Ingenting är säkert men det är absolut inte omöjligt.

Träningsresultaten pekar uppåt

Vi är också väldigt glada och tacksamma för det stöd vi får och har fått som aktiva i landslaget, både ekonomiskt och av tränare och coacher. Det har gjort det möjligt för oss att åka på tävlingar och även t.ex träningsläger nu innan VM i Malaga. Annars hade vi inte haft råd att åka på alla tävlingar.

Det är kul att vi har fått chansen och att Susanne (Barkholt, sportchef på Triathlonförbundet) tror på oss, hon är erfaren och har satt upp långsiktiga mål för oss. Och hon har förtroende för oss fast vi själva kanske inte tyckte att det gick sådär jättebra på sista tävlingen. Hon satsar på oss och vet att det är inte nu vi ska vara bäst utan det kommer. Det känns väldigt bra och träningsresultaten pekar uppåt hela tiden.

Hur ser den närmsta tiden ut?

I höst blir det EM Olympisk distans i Vichy Frankrike (sep) och sedan läger i Spanien inför U23 VM i Malaga i oktober. Killarna kommer också att tävla en del i Sverige bl.a på SM i Säter den 7 juli. Läs om Säter här.

Följ Paul och Oscar

Vi ser fram emot att följa och heja fram Paul och Oscar under en lång tid framöver. Du kan hänga med dem på Instagram på @paulfrayon Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
och @oscarlilja_. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.Mer info om Paul och Oscar hittar du på Landslagets sida.

Vid frågor kontakta: